Comment faire sa liste de courses à partir de recettes
Pour transformer des recettes en liste de courses : choisissez les recettes que vous cuisinerez cette semaine, listez chaque ingrédient, fusionnez les doublons sur une seule ligne, rayez ce que votre placard a déjà, et triez le reste par rayon. Fait à la main, ça prend vingt minutes par semaine. Une app de recettes fait la même chose en un tap. Voici la méthode complète.
Mis à jour le 11 juillet 2026
Partez de la semaine, pas du magasin
La liste est la conséquence d'une décision : qu'est-ce qu'on mange cette semaine ? Choisissez d'abord vos recettes, que ce soit trois dîners ou un plan complet sur sept jours. Chaque ingrédient acheté a alors un rôle précis, ce qui reste le levier numéro un contre le gaspillage et les achats impulsifs. Une liste vague griffonnée sur le parking du magasin ne peut pas en faire autant.
Fusionnez les doublons, ou achetez en double
Deux recettes demandent du poulet ? Si votre liste indique poulet deux fois, vous achèterez en double ou vous ferez du calcul mental dans le rayon. Regroupez les ingrédients identiques sur une seule ligne et additionnez les quantités : 200g dans une recette plus 800g dans une autre donnent une ligne à 1kg. Clemi fait cette fusion automatiquement dès que des recettes partagent un ingrédient, même dans des langues différentes.
Sautez ce que votre placard a déjà
Sel, poivre, huile d'olive, farine : les recettes les listent, mais vous n'avez presque jamais besoin de les acheter. Les recopier sur la liste crée du bruit ; décider un par un crée de la friction. Clemi range les basiques probables du placard dans leur propre groupe, décochés par défaut, pour que vous ne cochiez que ceux qui vous manquent vraiment.
Triez par rayon pour aller vite au magasin
Une liste dans l'ordre des recettes vous fait zigzaguer entre fruits et légumes et produits laitiers. Regroupez plutôt les articles par rayon : fruits et légumes ensemble, produits laitiers ensemble, viandes ensemble. Clemi catégorise chaque article automatiquement, y compris ce que vous ajoutez à la main, et si votre foyer répartit les courses entre plusieurs magasins, chaque rayon peut pointer vers une liste différente.
La version en un tap dans Clemi
- 1
Choisissez les recettes de la semaine
Planifiez vos repas, ou ouvrez simplement une recette que vous allez cuisiner.
- 2
Touchez Courses
Chaque ingrédient est ajusté à vos portions et regroupé par rayon, les basiques du placard mis de côté.
- 3
Vérifiez en dix secondes
Cochez un basique qui vous manque, ajustez une quantité, choisissez quel rayon va vers quelle liste.
- 4
Faites les courses sur une seule liste en direct
Les doublons sont déjà fusionnés, et votre foyer voit chaque case cochée en temps réel.
Questions fréquentes
Le même ingrédient venant de recettes différentes apparaît-il deux fois ?
Pas dans Clemi. Les ingrédients identiques fusionnent sur une seule ligne et les quantités s'additionnent : 200g de poulet d'une recette et 800g d'une autre deviennent une seule entrée d'1kg.
Puis-je ajouter des choses qui ne sont dans aucune recette ?
Oui. Ajoutez essuie-tout, liquide vaisselle ou n'importe quoi d'autre à la même liste. Clemi suggère des quantités sensées et les trie dans le bon rayon.
Puis-je transformer toute une semaine en une seule liste ?
Oui. Depuis le plan de repas, un tap envoie chaque ingrédient de chaque recette planifiée vers votre liste de courses, fusionné et trié.
Comment l'app sait-elle ce qu'il y a dans mon placard ?
Clemi considère que des basiques comme le sel, le poivre et l'huile d'olive sont déjà dans votre placard, et les laisse décochés par défaut. Un tap suffit pour en remettre un dans la liste la semaine où il vous manque.
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