Como fazer a lista de compras a partir de receitas
Para transformar receitas numa lista de compras: escolha as receitas que vai cozinhar esta semana, liste todos os ingredientes, junte os repetidos numa só linha, risque o que já tem na despensa, e organize o resto por secção do supermercado. Feito à mão demora vinte minutos por semana. Uma app de receitas faz o mesmo com um toque. Eis o método completo.
Atualizado a 11 de julho de 2026
Comece pela semana, não pelo supermercado
A lista é o resultado de uma decisão: o que vamos comer esta semana? Escolha primeiro as receitas, sejam três jantares ou um plano completo de sete dias. Cada ingrediente que compra passa a ter uma função, que é a maior arma contra o desperdício e as compras por impulso. Uma lista vaga escrita no parque de estacionamento do supermercado não consegue isso.
Junte os repetidos ou compre a dobrar
Duas receitas pedem frango? Se a sua lista disser frango duas vezes, ou compra a dobrar ou fica a fazer contas no corredor. Combine ingredientes iguais numa só linha e some as quantidades: 200g numa receita mais 800g noutra dá uma linha de 1kg. O Clemi faz esta junção automaticamente sempre que as receitas partilham um ingrediente, mesmo entre idiomas diferentes.
Ignore o que já tem na despensa
Sal, pimenta, azeite, farinha: as receitas listam-nos, mas quase nunca precisa de os comprar. Copiá-los para a lista cria confusão; decidir um a um cria atrito. O Clemi separa os prováveis básicos da despensa no seu próprio grupo, por marcar por predefinição, para só assinalar os que realmente acabaram.
Organize por secção para o supermercado ser rápido
Uma lista pela ordem das receitas faz-lhe fazer ziguezague entre as frutas e legumes e os lacticínios e voltar atrás. Agrupe os itens por secção do supermercado: frutas e legumes juntos, lacticínios juntos, carne junta. O Clemi categoriza cada item automaticamente, incluindo os que adiciona à mão, e se a sua casa divide as compras entre lojas, cada secção pode apontar para uma lista diferente.
A versão de um toque no Clemi
- 1
Escolha as receitas da semana
Planeie as suas refeições, ou abra simplesmente qualquer receita que vai cozinhar.
- 2
Toque em Lista de compras
Cada ingrediente é ajustado às suas doses e agrupado por secção, com os básicos da despensa postos de lado.
- 3
Reveja em dez segundos
Marque um básico que acabou, ajuste uma quantidade, escolha qual secção vai para qual lista.
- 4
Faça compras a partir de uma só lista ao vivo
Os repetidos já estão juntos, e a sua casa vê cada item marcado em tempo real.
Perguntas frequentes
O mesmo ingrediente de receitas diferentes aparece duas vezes?
Não no Clemi. Ingredientes idênticos juntam-se numa só linha e as quantidades somam-se, por isso 200g de frango de uma receita e 800g de outra tornam-se numa única entrada de 1kg.
Posso adicionar coisas que não estão em nenhuma receita?
Sim. Adicione papel de cozinha, detergente da loiça ou o que quiser à mesma lista. O Clemi sugere quantidades sensatas e organiza-as na secção certa.
Posso transformar uma semana inteira numa só lista?
Sim. A partir do plano de refeições, um toque envia todos os ingredientes de todas as receitas planeadas para a sua lista de compras, já juntos e organizados.
Como é que a app sabe o que tenho na despensa?
O Clemi trata básicos comuns como sal, pimenta e azeite como coisas que provavelmente já tem, e deixa-os por marcar por predefinição. Um toque volta a adicioná-los nas semanas em que acabaram.
Continue a ler
Vinte minutos a fazer a lista, resolvidos
Planeie a semana, toque uma vez, faça compras por secção. Grátis em iOS e Android.
Instalar o Clemi grátis